不過，如果想預防中暑，單單喝白開水是不夠的，那麼，到底高溫預防中暑多喝什麼水呢? 當機體不能夠適應和耐受環境高溫（＞32攝氏度）、溼度較大（＞60％）和無風狀態時，體內產生的熱量多於散發的熱量，從而發生熱量蓄積、體溫上升，進而發生中暑。 而根據發病機制和臨牀表現不同，重症中暑又可分爲熱痙攣、熱衰竭和熱（日）射病（包括勞力性熱射病和非勞力型熱射病）三種類型。 這幾種類型，可以在同一患者身上先後發生，或同時發生，常常難以區分。 中暑大家都聽過，但是，中暑到底是怎麼回事就不一定人人清楚了。
建議每次不超過300毫升爲宜，每小時喝水量不能超過１升。 切忌連續狂飲，因爲大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。 他建議，民眾要預防中暑，除了避免在最熱的時段外出之外，當必須工作或運動時，則要先做好防曬工作。 如果出現中暑現象時，可先泡個熱水澡，如此能讓皮膚的角質泡軟，再用手指刮掉，讓原本擴張的血管更能發揮散熱的效果；洗完後再喝大量的開水，這樣就能恢復正常流汗了。 通常中暑的人都會喪失掉大量的鹽分，雖然說也需要補充水分，但是無機鹽的補充更爲重要，因此最好不要選擇白開水飲用，中暑後喝白開水有時候還會出現肌肉抽搐的症狀，也有可能引發肌肉痙攣性的疼痛。 高溫天氣，一定要多喝水，避免中暑及熱衰竭悄悄找上門！
簡單說，中暑就是人在溫度或溼度較高、不透風的環境下，因爲體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水電解質丟失過多，導致的一系列急性疾病。 時序將進入盛夏，氣溫持續升高，日前發生一名重機騎士環島熱衰竭死亡，雲林縣衛生局呼籲民眾，預防中暑三要訣：多喝白開水、保持涼爽、提高警覺，以避免發生致命的熱中暑。 對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。 5、糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。 4、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。 尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。
中暑喝水: 中暑基本病因
需要提醒的是，要想防中暑還是不要喝冷飲爲妙，冷飲使體內溫度驟降，無法散發體內聚積的暑氣，更加容易中暑。 這是因爲，喝熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，帶走體內的熱量。 中暑喝水 炎炎夏日，一些體質較差的人十分容易經過高溫的暴曬而出現中暑的症狀，中暑需要及時的補充水分，不過中暑之後，喝水也是很有講究的。 喝鹽水還是糖水也需要根據中暑的症狀來判斷，下面就來了解一下。 香港衛生署曾做過一項調查，有1/3成年人每天喝水少於6杯。
- 無論是純水、加了鹽的水或運動飲料，過度補充都有危險。
- 炎炎夏日，一些體質較差的人十分容易經過高溫的暴曬而出現中暑的症狀，中暑需要及時的補充水分，不過中暑之後，喝水也是很有講究的。
- 藿香正氣水：具有解表祛暑、化溼和中的功效，適用於暑溼引起的頭痛、腹脹嘔吐等症狀，但大多數藿香正氣水含有酒精成分，患高血壓、心臟病、糖尿病、腎病等疾病的人，服用前要諮詢醫生。
- 然而，薏仁偏涼性，若腸胃不好、容易腹瀉便祕，或是生理期間、懷孕期間都應盡量避免食用為佳。
- 醫師表示，水分補充不等於「大量喝水」，尤其大量流汗時，只有喝水是不夠的，還需要同時補充電解質，才能預防身體「自發性脫水」和後續的熱中暑。
- 導語：我們每天都要攝入一定量的水分，尤其在炎熱的夏天，更是要多喝水。
- 寒區、溫區部隊進駐熱區之前，或熱區部隊每年夏初進行高強度訓練之前，爲了避免戰士中暑，應組織部隊進行熱習服訓練，提高對熱的耐受能力。
：中暑的發燒必須讓他在冷的環境就能降溫，如果這時候服用退燒藥是沒有用的，但如果是新冠肺炎感染的發燒要喫退燒藥才會降溫。 ：只有新冠肺炎才會有呼吸道症狀，包含鼻塞、咳嗽、喉嚨痛，特別是病毒感染之發燒常合併「寒顫」，這些症狀並不會表現在中暑的患者身上。 有人認爲中暑了就該喝冰涼的水降溫，這是錯誤的，因爲喝冰水會造成身體緊繃，毛孔收縮，熱量散不不出，加重中暑症狀，形成惡性循環，正確的做法應該是給患者喝10-20度左右的溫水，有利於毛細血管的張開，於是熱就隨着汗液排出，中暑症狀就會緩解了。 解放軍總醫院第一附屬醫院重症醫學科主任醫師何醫生介紹，熱射病死亡率高達60%，是臨牀表現最嚴重、死亡率最高的中暑。 很多人對這種中暑類型瞭解很少，一旦發生，致死事件不在少數。
中暑喝水: 天氣炎熱，中暑了怎麼辦？又要怎麼處理呢？
常見於強體力勞動、運動或者進行軍事訓練的人羣。 一些疾病狀態，比如發熱寒顫或者驚厥等情況，也會導致產熱增加體溫上升。 夏季天氣炎熱日平均氣溫＞30攝氏度，或相對溼度＞73%，當溫度和溼度均較高時，中暑發生的機率將會顯著升高。 如必須進行戶外鍛鍊，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。 運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。 2、過量進食：不能喫油膩腥味的食物，過多地食用會增加消化系統的負擔，使大量血液滯留於胃腸，而輸送到大腦的血液便相對減少，營養物質也不能被充分吸收，所以應儘量多喫一些清淡爽口的東西，以適應夏季的消化能力。
若出現物理降溫方法無效且體溫持續大於40度、持續性無尿、尿毒症、高鉀血癥、嚴重感染、血流動力學不穩定或多臟器功能衰竭中的一種情況，需進行血液透析或腹膜透析治療。 在長時間暴露於高溫環境下後，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗等症狀，一開始體溫正常或略升高。 核心體溫持續上升達到38攝氏度以上時除上述症狀外還會有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢溼冷等情況。 1、過量飲水：中暑後須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水會更加大汗淋漓，反而造成體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時會引起抽風現象。 正確的方法應是少量多次，每次飲水量以不超過300毫升爲宜。 先兆中暑症狀：高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。
中暑喝水: 中暑易感人羣
腦梗死患者發病前，可有短暫腦缺血的表現，如頭暈、頭痛、突然不會講話，覺得半身不聽使喚，神志多數清醒。 多見於2～7歲兒童，感染症狀重，可通過病史、血液生化指標、大便常規、大便培養等鑑別。 肝功能異常：可出現血清門冬氨酸氨基轉移酶（AST）、丙氨酸氨基轉移酶（ALT）、乳酸脫氫酶（LDH）水平升高。 一般先兆中暑和輕度中暑的患者，經現場及時救護後，均可恢復正常。 香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。 特別是中暑之後人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了。
中暑喝水: 健康 熱門新聞
其實只要強調運動飲料跟其他飲料一樣，都不宜過量使用即可。 在兒科醫學文獻中，有報告指出有小孩過度飲用不含電解質的飲料而導致水中毒，所以本文過於強調運動飲料含太多電解質之事，可能造成一般健康觀念上的負面效果。 既然有水就可以調節體溫，那夏天只要多喝開水，就不用擔心中暑了吧？ 夏季我們每天都會流失大約2.5公升的水分，流汗的時候身體裡的電解質（如鈉離子）也會跟著排出，如果是一般輕微流汗，適當喝白開水就可以補充不夠的水分，身體也會自動調節、平衡電解質。
中暑喝水: 預防中暑方法, 消暑食物, 中暑急救方法, 中暑症狀
熱衰竭是因為劇烈的運動及酷熱環境流失過多的水份及電解質，無法維持心臟正常機能，導致心血管系統衰竭，可大致被視為中暑前兆。 除了體溫上升，熱衰竭還會出現以下症狀：頭暈、頭痛、無力虛弱、大量出汗、皮膚溼冷、臉色蒼白、心跳加速、姿勢性低血壓、噁心嘔吐及肌肉抽筋等。 當熱衰竭症狀持續惡化，人體已經幾乎無法調控體溫時，就可能出現中暑症狀。 屬於較嚴重的症狀，主要是因為高溫悶熱的環境，大量出汗導致水份、鹽份流失過多，進而出現脫水的狀況。
中暑喝水: 高溫假有望？勞工憂「看得到喫不到」
至於許多人習慣用刮痧來改善中暑現象，陳世琦則建議少用，他說，傳統的刮痧能夠幫助散熱，但卻會傷害表層皮膚，長期下來，可能會造成皮膚粗糙、苔癬化皮膚炎，甚至蜂窩性組織炎，所以刮痧的時候最好小心一點，以刮掉角質為原則。 大林慈濟醫院家庭醫學科陳世琦醫師表示，阿嬤被送到醫院後，由於出現嚴重熱衰竭現象，除了由醫護人員先幫她散熱、補充水分之外，更因阿嬤的消化吸收，不足以提供所欠缺的水分，於是再利用靜脈注射來改善心臟和腦部灌流。 中暑患者應採用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升爲宜，切忌狂飲。 中暑喝水2025 因爲大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。 一旦有人出現了中暑，最需要先做的就是緊急解暑，讓人身處陰涼，其次在考慮喝什麼水補充水分。
中暑喝水: 中暑現場救護
至於一次喝的量與時間，目加田優子表示，運動後感到口乾舌燥纔去喝水的話為時已晚。 特別在高溫時期，只靠運動中補給水份是不夠的，且體內無法一次吸收大量水分。 1位年約50歲的陳先生，近日感覺異常口渴、嘴巴很乾燥且全身疲憊。 平時工作需長時間在戶外監工，有注意多補充水分，但無論怎麼喝水，都無法解渴且有時腳也會抽筋。 尤其如果本身就有高血壓問題，攝取過多的鈉後果不堪設想，如果真不小心中暑，醫師建議，2公克的鹽加上240CC的水是最好的急救飲料；第二選擇則是水，補充水分之餘，還要將患者移到涼爽的地方。
中暑喝水: 中暑喝鹽水還是糖水？中暑後喝水有哪些注意事項？
甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。 四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。 鍾南山：99%奧密克戎感染者可在7-10天內完全恢復 在12月9日上午8時舉行的“中國醫學會呼吸病學年會-2022”視頻會議中，鍾南山院士做了題爲《新冠奧密可戎（Omicron）疫情動態及應對》的報告。 報告中，他表示，全國範圍第二波奧密可戎（Omicron）疫情的特點是傳播性強。
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如果在迅速降溫的過程中，患者出現寒戰，可以用生理鹽水加氯丙嗪靜脈輸注。 患者可伴有橫紋肌溶解、急性腎衰竭、急性肝損害、彌散性血管內凝血（DIC）等多臟器功能衰竭等表現，病情惡化快，病死率極高。 中暑喝水2025 先兆中暑症狀繼續加重，體溫上升到38攝氏度以上，並且出現皮膚灼熱、面色潮紅或脫水（如四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等）症狀。 採用和先兆中暑相同的處理方式，數小時內可恢復。 近年來，全球氣候逐漸變暖，中暑的發生率和病死率隨之增加。
松山稔醫師提到，基本上中暑還是有基本的急救措施，第一步採取的緊急基本措施也非常重要！ 大原則就是：讓患者移動至陰涼處，鬆開患者衣服幫助熱氣發散，並幫他補充適度的水分與鹽分。 該如何應盡快採取因應措施，以正確的中暑因應措施進行處理，避免讓情況持續惡化下去？
另外，在潮濕、悶熱環境下，如田裡或工地勞動者，頂著烈陽，體內熱能快速增多，也易異常中暑。 從事業務工作的昱青最近總覺得昏沈，一直感覺沒睡飽，整天精神萎靡，他懷疑是工作太累，得了慢性疲勞症候羣，就醫後發現是中暑。 瞭解中暑的相關知識後，當有異常狀況發生時，才能做即時的判斷與處理，降低疾病帶來的傷害。 另外，平時應保有防曬與補水的觀念，才能在炎炎夏日中過得快樂又平安。 鄭志文說，若懷疑自己中暑，務必先到陰涼處休息，並解開衣服，保持呼吸道暢通，並用濕毛巾幫他擦身降溫。 中暑喝水2025 中暑喝水 另外，國外曾有拉松的選手，跑步過程中狂喝20瓶水，造成體內鈉離子降低，引發「水中毒」，對此，呼籲民眾千萬別以為喝水就是舒緩身體不適的「萬靈丹」。
因光喝淡鹽水最多隻能改善一半脫水症狀，當然更要避免大量飲用冰品，否則將使血管收縮，無法順利排汗以降溫。 如果溫度持續累積在身體裡，無法hold住體溫的上升，就會演變成致命的嚴重情況，第一個明確的指標，就是體溫超過38度。 如果沒辦法有效的降溫，或是離開酷熱的環境，體溫甚至可以飆升到42度以上，造成昏迷、癲癇，身體裡的細胞也因為耐不住高溫，紛紛死亡（烤焦了）。 大熱天，可別以為流汗好討厭，流汗可以排毒，而且還可維持體溫正常，萬一不流汗可是脫水中暑的警訊，要特別小心！ 醫師指出，尤其是老人家，水份補充不夠，很容易出現脫水中暑現象，若是沒有流汗，很可能因此而造成早上起牀時，突發中風，不得不慎。 中暑喝水 心力衰竭合併腎衰竭，伴有高鉀血癥時，慎用洋地黃。
中暑喝水: COVID-19／疫情期間「中暑」常被忽略！你的發燒是新冠肺炎還是中暑？
勞力性熱射病多見於健康年輕人（如參加體育運動者、訓練的官兵），表現爲長時間暴露於高溫、高溼、無風的環境中，進行高強度訓練或重體力勞動一段時間後，出現發熱、頭痛或忽然暈倒、神志不清等。 繼而體溫迅速升高，達40攝氏度以上，出現譫妄、嗜睡和昏迷。 暴露於高溫環境時，出現大汗、四肢無力、頭暈、口渴、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、動作不協調等伴或不伴體溫升高。 若脫離高溫環境，轉移到陰涼的地方，及時通風降溫補充冷鹽水，短時間就可以恢復。
3、偏食辣椒：夏季陽浮於外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，而且它還使你的肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。 新生兒也不宜使用風油精，因風油精有可能誘發黃疸、抽風等。 清涼油：是最常見的家庭儲備藥，頭痛頭暈時，取少量清涼油塗於太陽穴，能提神醒腦；蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢時，取少量清涼油塗於患處，能活血消腫、鎮痛止癢。 因清涼油含有樟腦、薄荷等成分，故孕婦不宜使用。
中暑喝水: 高溫天氣注意防暑降溫，要多喝水，更要喝好水！
一般在氣象新聞所報導的環境氣溫不一定完全等於我們人體所感知的溫度，因此我們會以體感溫度而非實際溫度，來初步評估人體對周遭環境所感覺到的溫度。 體感溫度會因氣溫、濕度及風速的不同而有所差別。 除了高溫環境容易提昇體感溫度之外，大於75% 的濕度則會導致身體難以透過蒸發來散熱。 熱傷害是人體無法調節體溫來散熱，而產生各種病症的統稱。 熱衰竭如果處理不當，往往會惡化並進展到最嚴重的中暑，換句話說，熱衰竭可某種程度上視為中暑前兆。
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假如僅僅是有一些頭暈的中暑反應，一般來說都是長時間的在高溫環境裏所導致的，這種情況下最好是先把中暑人員移動到較爲陰涼的地方，然後讓中暑的人員喝一些淡鹽水。 不過需要注意一點，淡鹽水要分次喝，一次不建議飲用太多，這樣就能夠補充身體所需要的水分，同時還能夠使體內的部分無機鹽得到補充。 1、不宜喝白開水通常中暑的人都會喪失掉大量的鹽分，雖然說也需要補充水分，但是無機鹽的補充更爲重要，因此最好不要選擇白開水飲用，中暑後喝白開水有時候還會出現肌肉抽搐的症狀，也有可能引發肌肉痙攣性的疼痛。 這是因為人體體溫升高時，身體會排汗來散熱、降低體溫，若身體溫度上升時，馬上進入冷氣房，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗排出，就容易出現頭昏腦脹、倦怠乏力等症狀。 熱中暑是最嚴重的中暑症狀，人體體溫超過40度，且會造成非常嚴重的器官受損，甚至造成急性肝、腎衰竭等併發症。 基本熱中暑症狀會有頭痛、減少甚至停止出汗、皮膚乾燥、皮膚溫度升高、呼吸急促、暈眩、神智不清、失去意識、痙攣、幻覺等，必須立刻送醫。
中暑喝水: 健康情報
然而，不是單單喝水就好，水溫的高低也必須注意。 不少人認為補充水分最好的是溫水，但田中英登表示，這樣的觀念大錯特錯！ 理想的水溫應比常溫再低一點，約5～15℃左右。
中暑喝水: 疾病百科
需患者意識清楚才能進行此步驟，避免患者無法自行吞嚥水而產生其他危險。 提供患者稀釋的電解質飲料(如運動飲料)或是含少許鹽分的冷開水，使患者體內的電解質與水分可趨於平衡。 有時候可能是患者的衣物穿得不夠透氣或是緊繃導致熱傷害發生，需要鬆脫衣物且勸導患者平躺休息，並為患者抬高足部，以維持血液能迴流至大腦與心臟，若患者出現熱痙攣的抽筋情形，應適度地為患者按摩抽筋之處，並且持續觀察患者的狀態是否有好轉的情形。 熱傷害分成熱痙攣、熱暈厥(眩)、熱衰竭和熱中暑，前面三種屬於較輕微的熱傷害症狀，患者的體溫雖然會上升，但鮮少達到40°C，所以這時最需要的是解除患者當下的狀態。 當你沾滿陽光氣息的在太陽底下努力運動，通常就必須要有加強補充水分和電解質的心理準備，當身體的肌肉抽筋（最常見的是小腿、大腿、肩膀），就是在告誡你，身體水分已經流失太多，需要補充水分和電解質（鹽片）。 人類是恆溫的哺乳動物，身體自己會努力維持體溫在36～38度之間，當天氣熱的時候，我們最有效對抗體溫上升的法寶，就是流汗。
一般熱傷害期程從熱痙攣、熱衰竭到熱休克（熱中暑），初期中暑會有噁心、嘔吐、體溫升高及汗流不出來等情形，詹男表示，當兵曾中暑過一次，因長期在工地工作，自認很耐熱，甚至一整天不喝水也OK，但今年天氣真的特別熱，才會中暑。 日本曾有實驗比較飲料的補水效率，結果顯示含有「葡萄糖、果糖的電解質飲料」優於「市售礦泉水」和「果糖為主體的電解質飲料」，而「果糖為主體的電解質飲料」甚至在攝取後的1個小時內造成脫水。 因此，建議民眾夏天運動超過1個小時或大量流汗時，可優先選擇含葡萄糖和果糖成分的電解質運動飲料，補水效果更勝於礦泉水和一般飲料。 炎炎夏日如果不小心中暑，可別以為緊急補充運動飲料最好！
陳世琦指出，接連兩次的颱風豪雨過後，又是炎熱高溫的天氣，隨著南部二期稻作開始耕種、戶外活動的盛行，防曬、防中暑是非常重要的，尤其在戶外工作或是運動過後，如果出現嗜睡現象時，可得當心是否已經中暑了。 【大紀元8月12日報導】（中央社記者江俊亮嘉義縣十二日電）雖然時序已過了立秋，但南臺灣的天氣仍十分炎熱，大林慈濟醫院最近接獲好幾起中暑的病例，醫師建議民眾，一旦出現中暑現象，可先泡個熱水澡，再喝大量的開水，就能恢復正常排汗。 先天汗腺不發達，或是使用了抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，更易中暑。 例如喫了含抗組織胺成分的感冒藥，會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外，若使用鋰鹽或利尿劑，會大量排尿，身體易缺水，同樣容易中暑。
中暑喝水: 中暑症狀
中暑的預後與高熱程度、持續時間、降溫速度、重要器官損傷程度有關。 若延遲治療，病死率可達80％；如果能早期診斷及時降溫治療，病死率可降至10％。 昏迷患者應進行氣管內插管，保持呼吸道通暢，防止誤吸。