大概RingFit減肥已成為其中一項城市人在家中可進行的輕鬆減肥運動。 要數Switch近來最人氣遊戲，就一定是《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure）。 switch減肥 任天堂在2019年推出健身體感遊戲《健身環大冒險》，玩家要先輸入年齡、體重、運動頻率等基本資料，之後遊戲就會配合資料選擇合適的運動強度，更會配置一位虛擬健身教練給玩家，簡直同去GYM房沒有分別。
當你使用健身環結束今天進度的時候都會出現各種冷知識的小圖卡,讓你學習更多關於健身的知識,甚至還會有小考試…能帶給你更多正確的飲食和健身方面的知識. 要減肥的核心是持之以恆這是最根本的條件,SWITCH在這點可以讓我沒有藉口,只要我在家中有可以追番的時間不開SWITCH都會有濃濃的罪惡感. 即便在臺北的老公寓噪音也很小不用擔心鄰居的投訴問題,想起早年的DDR玩到被樓下抗.議,SWITCH的健身拳擊和健身環真的太棒了. 體重的紀錄用的是小米體重機每天自動記錄,所以這是完全避免自己手動填爽的,後來還換了體脂版來觀察肌肉變化,可以看到從2020到2021的曲線變化真的蠻爽的. 玩家可以左右握著 Joy-Con，用右手的 Joy-Con 操作劍，左手的 Joy-Con 操作盾牌。 除此之外，還可以用雙手模擬射箭等動作，享受體感操作專屬的緊張戰鬥。
switch減肥: Sports Party 運動派對
剛開始的兩個星期，編者都是採取15分鐘跑步及30分鐘的健身模式，之後認清塑形目標後再調整成45分鐘的全跑步模式，有的時候會額外完成兩套針對提臀和大腿線條的健身動作。 全跑步模式的目的是燃燒卡路里和脂肪為主，目前為止已經成功減掉2kg，腰部線條變得明顯和緊緻，期望將來在身體達致理想脂肪比例後，能再以肌肉訓練為重點。 至於應該如何選擇合適的遊玩模式，假如大家希望燃燒卡路里，建議大家選擇跑步這種帶氧運動，能達到全身燃燒脂肪同時鍛鍊心肺功能；假如大家想針對特定身體部位和鍛煉理想體態，如練腹肌、修手臂、大腿線條或提臀等，便建議選擇Workout模式，更可以建立個人健身清單，透過完成動作改善身型及練出理想線條。 《健身環大冒險》在遊玩時以體感在遊戲中完成跑步、飛翔、划船等動作。
等到意識過來的時候，她才發現自己「我要70了……我居然要70了！之前出社會以後，體重都還維持在67的我，居然要快70公斤了！」不僅嚇得不敢照鏡子，跟人拍照也完全不想照到脖子以下。 本站曾報導《玩健身環大冒險30分鐘 他後悔：廣告不實》，有人抱怨玩健身環根本不像廣告一樣「額頭流一點汗只沾到瀏海，看起來健康宜人」，而是整個人累炸、大爆汗超狼狽。 一位女網友日前在《爆廢1公社》貼出照片，「用健身環在家裡運動，5個月從69.5kg減到了58kg，減了11公斤！」引發熱論。 最後還可以看到當日運動成果，你哪個姿勢做了多少次，真的覺得瘋狂的在深蹲，感覺自己越來越會深蹲了(誤)，以上先分享到這，之後有持續玩30天有減肥成功再來分享心得，目前就是沒有成功，但運動量比之前多很多，我覺得是一大進步，以上不專業心得分享，請笑納。
switch減肥: 【臺灣現貨】IPLAY正品【Switch減肥攻略】NS 拳擊手環 手腕帶 握把套 手腕帶 遊戲握把套手柄
玩家Adrian 間中也會去做運動，但前陣子不幸遇上車禍，令他的頸部嚴重受傷，即使他做了多次物理治療，頸部依然不能如常轉動。 經過30天的Ring Fit Adventure 過後，Adrian 的頸部變得靈活，他認為遊戲為他身體帶來了很明顯的改變。 Ring Fit Adventure 推出過後，全球不少玩家都陸續體驗遊戲，意想不到的是他們都因為遊戲而帶來不少收穫。 你可以盡情享受飛盤、水上摩托車、籃球、高爾夫、滑板和沙灘排球等「室外活動」的樂趣，隨心所欲體驗各項趣味無窮的運動。
- 很多女士經常把減肥掛在口邊，甚至出盡奇招，為的是在短時間內看到成果，但各位有沒有想過留在家中玩遊戲也可以成功減肥。
- 利用遊戲的吸引力即使高難度的運動，玩家們亦會不斷嘗試突破自己從未完成過的運動份量，參與研究實驗的20位病患中，沒有一位中途放棄退出，研究結束後，他們更期待未來會有更多類似的軟體遊戲，幫助人們改善健康狀況。
- 和健身環不同，打拳開始後，不到本節結束是無法停止的（按暫停除外），但中間左右互換，以及加動作的時候又會給你一點喘氣擦汗的時間讓你不至於無法繼續下去，動作安排也比較合理，會針對弱點循序漸進強化訓練，練完弱點之後下一節一般是你掌握得不錯的動作，免得你失去信心放棄。
- Switch主機、健身環遊戲、配備等，約2萬〜2萬5千元不等，換算下來與一年的連鎖健身房會費差不多。
- 其他對於高速瘦下來後產生的大量皺皺橘皮我非常推薦克蘭斯的勻體系列來擦,我有兩次從120瘦到70KG的經驗,算是經驗豐富了,要拉皮就是靠這個其他膠水真的別浪費錢.
- 而隨著遊戲的推進與等級的提升，遊戲強度會跟著增加，玩家也必須學習更多的健身動作，來強化攻擊技能，以便完成關卡，遊戲中的聲光、趣味性，都有助於分散運動時的單調感及痛苦。
我每天運動目標是打掉一個boss，或者鍛鍊30分鐘以上，時間看起來不長，但其實因爲遊戲中有很多過場動畫，還有停頓時間不記錄，真正花在上面的時間一般會超過一個小時，加上熱身洗漱等等，需要一個半小時的時間，對於本人來說稍微多了一些。 switch減肥2025 疫情期間，單位實行彈性上班，雖然還要到社區做志願者，但比上班還是多點時間，在小區花園跑了幾天步，但是一是天氣比較冷，鍛鍊之前必須要做不少的熱身運動。 二是跑步時候不好戴口罩，其他人都會以異樣的眼光看你，於是沒跑幾天就放棄了。 從那次減肥開始，直到後面的兩三年我都保持着到健身房擼鐵的習慣，體重雖然有所上升，但穿上衣服並不顯胖，脫掉衣服肌肉還算飽滿。 上一次決心減肥的時候，還是2016年，我也還身在千里之外的大帝都。 減肥方式主要是跑步以及控制飲食，時間大概在三個月，從140斤減到了110斤，體脂率從23%左右降到了19% 。
switch減肥: 限時好貨【Switch減肥攻略】NS 拳擊手環 手腕帶 握把套 動森 手腕帶 遊戲握把套手柄 有氧拳擊手環 動物之森
[NOWnews今日新聞]金馬獎導演楊力州最新力作《無邊》，紀錄臺灣第一支南極探險隊，在西元2018年長徵南極，一行人徒步15天抵達「南極點」的過程，5名隊員包含橘子集團董事長劉柏園、冒險家宥勝、超馬… 本港正值冬季流感高峯期，加上新冠疫情未退，到急症室求診的人士急增。 醫院管理局預料元旦假期結束後，急症室求診者會升至單日5,000人次，內科病牀住用率最高達130%的超負荷，入院時間最長要等12小時，呼籲輕症患者到醫管局普通科門診及指定診所等求醫。 剛推出的《Ring Fit Adventure》節奏模式，更分為「腹部＋腳」及「手腕＋腳」兩種玩法，讓一眾女生針對性地鍛練瘦手臂減肚腩。 各位自己友如果想買耳機，追求性價比而預算又不高的話，Denon新出的耳機可能是一個不錯的選擇。
switch減肥: 瘦身就靠這招！6款SWITCH運動遊戲點點名，邊玩遊戲、邊瘦身，10分鐘汗流浹背脂肪燒
你可以每天輕鬆遊玩，以1日跳100次為目標，慢慢鍛煉，逐步增加次數。 如果要在深夜玩，擔心跳繩會影響到下層住戶時，你可以選擇做無需跳躍的伸展運動，甚至只需轉動手臂也行。 我隨便喫一口蛋糕就超過了我難過，運動前還喫了一塊蛋糕超罪惡阿，看到這個結果時就開始後悔剛才幹嘛喫蛋糕，都是豬隊友害的，歐健身環的缺點是，只能一個人玩，不能多人一起運動闖關有點可惜，希望之後可以感應到多人，這樣纔不會有豬隊友在旁邊搗蛋。 我選的是冒險模式，就會很像妳自己在闖關，要跑步闖關，要打魔王，他感應滿好的，你不動他人物也真的不動，然後覺得比較煩的是他講話會講很久，不能快速跳過講話，且講話的時間都不算運動時間，右下角有計時你實際運動多久，我玩了一個多小時，實際運動還不到半小時，其他都在看動畫。 實際在玩幾乎都是玩10~12點甚至半夜的，然後晚睡覺其實效果不佳，所以目前說健身環有減肥的效過，我目前還沒有，我都跟自己說每天晚上至少要玩半小時，目前還沒做到，等我執行完再來分享第二階段心得，先簡單開箱一下健身環吧。 不過，對於有規律運動習慣的人來說，健身房有足夠的重量訓練儀器可使用，對於想要增加運動強度與肌肉量的人更有幫助。
switch減肥: 健康生活很難嗎？美國醫學協會提2023十大健康目標，其實你每天都可做
而隨著遊戲的推進與等級的提升，遊戲強度會跟著增加，玩家也必須學習更多的健身動作，來強化攻擊技能，以便完成關卡，遊戲中的聲光、趣味性，都有助於分散運動時的單調感及痛苦。 輝馥復健專科診所主治醫師許嘉麟分析，很多利用健身環增加運動量的人，本身無規律的運動習慣，使用健身環的優點是「可增加運動的樂趣」。 遊戲關卡中有肌肉訓練、瑜珈訓練，玩家可以訓練手臂、腹部、腿部肌羣，對運動新手來說，可增加活動量；而使用不同肌肉羣來活動身體，也可增加韌帶伸展。 switch減肥 【Ring Fit健身環減肥】新冠肺炎第四波疫情持續蔓延，相信很多香港人都陸續回復Home Office及在家運動模式。
switch減肥: 不去健身房也可以瘦！7款「任天堂Switch」健身遊戲推薦，虛擬教練、估算卡路里，在家就能爆汗減肥
加上基本的基礎代謝每日有上下班也有800~1000卡左右,如果疫情嚴重在家WFH的話那當然可以拿更多時間練一下效果更好. 另外每首歌都有不同鍛練類型被免閃躲組合應該會很適合你,另外我看有人說2代可以設定拿掉自己不方做的動作,這方面就要請教有完二代的同好了,身為國家認證的高風險族羣我理解你的困擾,真的做不來還是別太勉強健康安全最重要. 健身環的主線總共有23關,不過有需多2週目才能開啟的支線,光原本的23關要掃完100%開完全技能就還有一段路要走了,即便打倒魔王還是有許多持續挑戰下去的樂趣.
switch減肥: ing Fit減肥健身環遊玩模式：workout vs 跑步！
這款遊戲是使用Joy-Con操控，讓玩家以體感方式來享受奧運競賽的樂趣。 6款SWITCH運動遊戲點點名在跳舞的同時畫面右下方會提示下一個動作，有餘力可以先偷瞄一下等等要跳哪個動作，但通常是忙到沒空看，注意力只能集中在畫面中央的人物。 2021版裡有收錄TWICE的「Feel Special」，前幾版也都有收錄我們耳熟能詳的中文歌曲，這款最絕對是朋友聚會時首選的運動遊戲。 《Just Dance 舞力全開2020》可以跟朋友來家一起玩，也可以自己一個人跳舞瘦身，每跳完一首歌，都會記錄低你已燃燒的熱量。 在《健身環大冒險》玩法就是消滅惡魔，整個過程都要靠運動，跑步、深蹲、瘦手臂 、腿部訓練及瑜珈動作都要做過纔可以過關。
switch減肥: 除了這5款減肥遊戲外，Switch 還有其他閤家歡遊戲，適合一家大細玩，在抗疫期間增添親子樂趣：
另外想說一下等級這件事，我就是個超在意等級的人，我對其他果汁都不是很在乎，就是紅蘿蔔湯我很認真的在回以前的世界打，後期每次遇到Battle擂臺跟墮拉攻我就喝爆它！ 然後身上只穿經驗值+5%的套裝～話說最後一關的墮墮實在很多經驗值，喝了果汁直接爽升兩等。 Switch遊戲Ring Fit Adventure《健身環大冒險》推出以來一路大受歡迎，不只炒價不斷飆高，而且就算高價亦被買至斷貨。
此外，健身環因有向下推壓、圓環箭等需要手臂長時間保持彎肘且用力的動作，可能會引起二頭肌、三角肌羣過度使用，而造成肩部及手臂痠痛；尤其使用健身環的族羣大多為年輕人，可能會因急於破關而過度使用肌羣，造成二頭肌腱發炎。 深度高頻率震動，高達3100轉/分的衝擊直達6mm深層肌肉，有效放鬆及舒緩肌肉疲勞，具備三檔力度自由調節 switch減肥2025 (2000轉/分，2600轉/分，3100轉/分)、一個旋轉按鈕控制開關及力度調節， 操作非常簡單。 455g 輕巧機身，低於55分貝微噪音，如閱讀翻書聲音般安靜，充電2.5小時即可使用3小時，每日使用20分鐘約可使用一週。 以往有說法認為肌肉痠痛是因為運動後乳酸積聚，但其實血乳酸濃度在運動的1-2小時後便可恢復到正常水平，而肌肉痠痛往往會在更後期發生，因此近年已經有不少研究推翻此說法。
市面上不用走出家門，但仍能運動的工具非常多，無論是智能啞鈴、健身環，或是可以針對強度、力量調整的彈力帶，只要能夠讓自己不受傷又能「多動」的方法都可以嘗試。 目標是達到每週運動150分鐘的中等運動量，換算成一週5天、每天步行30分鐘，一次約走3千至4千步，這就是養成運動習慣最好的開始。 無氧與有氧運動的差別，在於氧氣的供應量能不能支撐肌肉的消耗量，因此，健身環是有氧，還是無氧運動，端看關卡挑戰、個人狀態與運動強度來判斷。
其中很特別的是還有以1964年東京奧運為概念的懷舊故事模式，進入這個模式畫面就會變成8-BIT，連音樂也都會變成復古的電子音。 遊戲由人氣聲優佐倉綾音、井上麻裏奈、三石琴乃、下野紘聲演，4位不同風格的教練，按玩家的目的和需求排出運動鍛鍊課程，讓你在家也可進行腹肌訓練。 運動方面，她則選擇任天堂switch的健身遊戲「健身環大冒險」與「Fitness Boxing」，分別做為無氧與有氧活動，並且說明要強化身體哪個部位，可以用健身環內的哪些項目做訓練。 玩家Migui Minaj 通過了30天、每天 25 分鐘的「故事冒險模式」，由過重身型回復正常身型，過去的粗手臂、大肚腩通通消失不見，令人不禁慨嘆這遊戲的減肥威力認真強大。 回想起一開始決定減重，她說自己愛好美食、甜點，雖然沒有喫消夜的習慣，但因為工作總是久坐，公司附近又有很多咖啡廳跟進口美食甜點，所以她常找各種理由來「疼自己」，結果就達到了「人生最高巔峯：69.5kg」。
switch減肥: 運動派對（Sports Party）
這邊分享一個關鍵減重燃燒熱量的的重點在於持續時間,所以有效的減肥最重要的是讓你的身體熱起來心律拉高起來後的連續持續時間,利用拳擊當前菜暖開並且拉起心律,並接著上健身環不僅能夠達到一開始就維持高心律的持續燃燒狀態還能附帶鍊肌力,達成最高的燃燒效益. 玩家只要雙手拿著 Nintendo Switch 的 Joy-Con，跟隨節奏便可輕鬆遊玩所準備的各種運動課程。 除了能夠進行燃燒脂肪的高效能有氧運動和均衡鍛鍊全身肌肉外，若是有計劃地遊玩本作，不僅能達到減肥目的，還能緩解運動不足以及維持健康等確實的效果。 做運動是一件會令人感到開心的事，這款Switch健身運動遊戲以六大戶外運動組成，分別有高爾夫球、沙灘網球、籃球、滑板、水上摩托車和飛盤。
switch減肥: 【御玩家】 Switch Just Dance 舞力全開 2022 中文版 減肥 有氧 中文 最新 跳舞 NS
不過，玩遊戲時，畢竟沒有專業的健身教練在身旁指導，有些動作，即使玩家沒有「完全正確」的進行，也可能因遊戲的判讀死角而過關。 另一種遊玩模式是健身模式（Workout），玩家需要跟着指示完成深蹲、踢腿、提臀、扭腰等針對身體不同部位的健身動作，做的時候有點像大家平日裡跟着Youtube做的減肥瘦身視頻，不過遊戲會根據JoyCon的感應，而對大家的動作幅度、力度和準確度評分，要獲得高分數就要準確地完成所有動作。 許多健身房都有拳擊有氧的課程，但有了這款遊戲，連教練都不用了，直接在家裡做拳擊訓練！ Fitness Boxing 2同樣以流行歌曲為節奏，分為正常及快速程度，握起手把後就開始跟著畫面揮動，每日鍛鍊時間從10分鐘到40分鐘不等，遊戲軟體會估算你的BMI及每日燃燒的卡路里。
她指出，她還沒開始運動的基礎代謝為700，現在已經成長到1395（正常女性為1300～1500左右）。 「時間回溯到去年10月初，我先買健身環，第一天我的健身運動強度為8，但我只做了41卡路里，8分鐘我就累到要往生」，之後的2天肌肉痠痛到要坐下來卻直接軟腳，「彷彿美人魚學走路」。 但隨著適應運動強度，慢慢地可以運動10分鐘、15分鐘，到後來運動一週6天，每天玩現實世界時間的1小時。
switch減肥: 遊戲
每首歌曲都有著不同的強度，消耗的卡路里也會隨著強度上升，且在每一首歌結束，都會告訴玩家本次遊戲裡共計消耗多少卡路里，來增強玩家的信心。 把《超級瑪利歐派對》說成Switch必備遊戲絕對沒有錯，裡面的小遊戲需要透過手臂運動，或是要走動的動作去完成各種小遊戲出的任務。 這是個集60多種健身訓練，包括拳擊、泰拳、空手道及各式功夫等各式格鬥技動作遊戲。 光健身環本身原價好像2650元，PCHOME跟MOMO等都有在賣一個大概2290元，健身環不太建議買二手，因為有認真玩的話其實會流汗，二手感覺不太衛生，就連要借朋友都覺得不太適合，感覺還是自己家人玩或自己玩就好。 這消耗的熱量，和用微喘的速度（4.83公里／小時）快步走路10分鐘相去不遠，但用健身環運動，多了闖關遊戲的樂趣，相對走路更有趣味性及成就感。
Switch主機、健身環遊戲、配備等，約2萬〜2萬5千元不等，換算下來與一年的連鎖健身房會費差不多。 如果是無規律運動者，可透過健身環帶動運動習慣，還可和朋友分享破關的成果、活絡社交，是一舉兩得的事情，比起自己獨自在健身房運動會更有趣味性。 不過，許嘉麟醫師提醒，減肥的要訣除了「正確的運動」（需含括伸展、耐力、肌力運動），還要搭配「均衡的飲食控制」，所以想要瘦身，平日的熱量管控還是很重要。 以慢跑來說，必須得一直連續跑到30-40分鐘，才會開始消耗到脂肪，如果套用到健身環的話….就得自己拿捏時間，健身環的設定強度越高越有效果。 菲律賓網民 Migui Minaj 在Facebook 分享自己連續 30 日每日玩 25 分鐘遊戲，成功減走大肚腩，可見這款《健身環大冒險》對於減肥有一定的成效。 ＂節奏健身 HOME FiT＂是款能夠隨著節奏移動做出拳擊、空手道、泰拳、功夫等多種格鬥動作，同時享受運動和遊戲的健身 / 訓練遊戲。
switch減肥: 新款現貨 IPEGA Switch減肥攻略 二合一腕帶 腕帶握把 NS跳舞手環手把 握把手柄 握把腕帶ns配件 舞力全開
大家好我是PZ好久沒PO文了,以往都是PO些新手向的入門攻略,今天來分享這217天用健身拳擊與健身環減了共44.6KG的紀錄,會想打這篇主要是前天剛打完AZ(國家認證的高風險族羣)想說安份點順便打打之前就想分享的一些心得(雖然我今天還是有種罪惡感偷打一下拳擊). ＂神臂鬥士ARMS＂是款體感格鬥遊戲，玩家需要操控Joy-Con，模擬伸縮自如的手臂展開激烈戰鬥，整體操作簡單好上手，別看只是揮揮Joy-Con而已，玩個幾場下來絕對會大汗淋漓，非常推薦給新手玩家當作體感入門遊戲。 如果朋友們想要一起運動的話，那就不能錯過這款＂Just Dance 舞力全開 2023＂，《Just Dance 舞力全開》自 2009 年推出之後，全球銷售量超過 8000 萬套，世界各地計有超過 1 億 4 千萬名玩家。 有別於以前臺灣玩家只能遊玩全英、日文的遊戲，近年來有許多遊戲相繼推出中文化，在購買遊戲時建議注意該作品是否為包含中文翻譯，以便獲得最優質的遊戲體驗。 Nintendo WiiSwitch雖然主打的不是體感，但通過藍牙定位、紅外相機和HD震動等技術，實現了讓玩家可以使用自身的行為動作操作遊戲，並且可以接受到相應的遊戲帶來的反饋的整個體感過程。 把《Super Mario Party 》說成Switch必備遊戲應該不錯，裡面的小遊戲需要透過手臂運動，或是要走動的動作去完成各種小遊戲入的任務。
switch減肥: 【在家健身】NS 任天堂 Switch 節奏健身 中文版+拳擊指環 運動 拳擊 減重 減肥 增肌 【臺中一樂電玩】
《健身環大冒險》會根據你的年齡、體重、運動習慣，量身打造專屬運動強度，透過深蹲、登山式、抬腿等運動結合冒險故事，讓無聊的動作瞬間變得超有趣，甚至還可以自己搭配訓練清單，幫你一次達到改善小腹、緊實美腿等瘦身效果，是一款非常全面的Switch健身遊戲。 Ring Fit Adventure 過程中需要將Joy-Con 感應器綁到大腿上， 再配合有彈力的圓環控制器 Ring-Con，方便感應踏步及屈膝等的動作和拉、推的施力動作。 遊戲主要分為「故事冒險模式」、「迷你遊戲」、「個別鍛鍊」以及「目標為本訓練組合」，全部都以冒險、打怪物的形式進行，玩家移動時需要「踏步」；戰鬥時要利用不同的「運動技能」來攻擊及防守，最後利用Joy-con來測量心跳率，更能準確計算運動強度。
跑步時要注意自己的跑步姿勢，原地跑步後期很容易因疲倦而踮腳，腳尖用力着地導致腳背承受太多力而受傷（編者就是活生生的例子）。 因此運動時除了要穿好運動鞋，更要挺直腰部，以前腳掌着地後，腳跟輕碰到地面隨即彈起的動作為根基，跑步首10分鐘可以先熱身讓身體動起來，調整好呼吸之後再慢慢加速。 利用遊戲的吸引力即使高難度的運動，玩家們亦會不斷嘗試突破自己從未完成過的運動份量，參與研究實驗的20位病患中，沒有一位中途放棄退出，研究結束後，他們更期待未來會有更多類似的軟體遊戲，幫助人們改善健康狀況。 過去有許多病患苦於慢性腰痛的問題，無論使用藥劑注射、復健、認知行動療法，甚至直接動手術都未必能改善症狀，直至健身環推出後，收集到不少玩家表示腰痛、肩膀痠痛都獲得改善，雖然不是正式醫療器具，但有明確顯示出能夠改善症狀的現象，因此纔有進行研究的想法。 因為藥物無法再增加，身體也突然在三個月增加十公斤，終於下定決心藉由健身環大冒險找回活著的感覺，畢竟活著就要動嘛。
但要注意遊戲分級與遊戲的難易度並無直接關連，購買遊戲時兩者請分別評估。 任天堂的Wii是第一款將體感動作引入了電視遊戲的主機，之後索尼和微軟也紛紛推出了自己的體感產品PS Move和Kinect。 《Fitness switch減肥 Boxing健身拳擊》以真實的拳擊動作為基礎，玩家要配合節奏去練習拳擊，刺拳、鉤拳、直拳，還有俯身閃避、擺動閃避等拳擊招數。 剛推出的《健身環大冒險》節奏模式，更分為「腹部＋腳」及「手腕＋腳」兩種玩法，讓一眾女生針對性地鍛練瘦手臂減肚腩。 剛推出的《Ring Fit Adventure》節奏模式，更分為「腹部＋腳」及「手腕＋腳」兩種玩法，讓一眾女生針對性地鍛練瘦手臂減肚腩，也開始了打機減肥的潮流。 在《Ring Fit Adventure》玩法就是消滅惡魔，整個過程都要靠運動，跑步、深蹲、瘦手臂 、腿部訓練及瑜珈動作都要做過纔可以過關。