結脈就是脈搏跳動稍微緩慢，有時停一下，然後再跳。 這是因為局部的氣血瘀阻已經壓迫到動脈的循環，就會干擾到心臟的搏動速率，出現忽然停一下的情況。 中醫認為是陰盛寒積、氣血瘀滯，或痰結食積，或因久病虛勞損及心臟，而造成心律不整。 由於鹽中所含的鈉會使血壓上升，必須控制鹽分攝取，調味盡量清淡。 多喫蔬菜、水果、海藻類，有助於排出鈣及鈉，具有防止血壓上升的功能，鎂也可以緩和血管緊繃，讓血壓維持正常。 避免過多的鹽：鈉是食鹽（氯化鈉）的一部分，並且還添加到許多高度加工的食品和零食（罐頭食品，冷凍食品等）中。
除了促進末梢血液循環，艱難的活動過程也可以刺激大腦、促進大腦血液循環。 如果這些毛細血管的血液循環不良的話，流通的血液量減少，隨之傳到毛母細胞的營養也跟著降低。 促進血液循環食物2025 而養分不足的話，毛母細胞自然也難以生成毛髮。 小腿有「人體的第二心臟」之稱，腿部透過肌肉的收縮擠壓血管，讓血液順流回去。
促進血液循環食物: 補血氣食物8. 烏雞
目前已知含有生物類黃酮，也就是俗稱的維生素P，它能強化血管功能，降低發炎，常見的食物包括芒果、木瓜、甘藍菜、菠菜或甜椒等；另外，含膠原白及維生素Ｃ的食物有助於強化血管彈性。 魚油、大蒜精、銀杏等可降低膽固醇，一些日常可見的辛香料如蔥、薑、蒜、辣椒與胡椒等也可促進血液循環。 預防靜脈曲張，除了避免久坐、久站、穿彈性襪外，對於需要長時間站立的民眾而言，更需要養成良好的運動習慣，飲食方面也可從能幫助血液循環、改善血管彈性的食物著手。 事實上，末梢血液循環不良的問題，許多都是因其他疾病所造成的（心血管疾病、週邊動脈阻塞性疾病等），平常除了定期檢查、追蹤之外，也可以從補充維生素B羣來攝取。
- 生薑是屬於溫性草藥，薑辣素可刺激血管擴張，放鬆血管周圍的肌肉，又可刺激腸胃黏膜細胞，促進消化，且能促進呼吸中樞和心臟，有發汗作用、止吐作用。
- 研究也發現，大蒜可降低血脂、抗氧化、預防血栓形成，並增加好膽固醇，有助於心臟病人的康復。
- 薑烯酚則是藉由促進體內脂肪及醣類燃燒來提高體溫，因此一篇刊登於《Foods.》提到每天服用2克生薑能抑制脂肪生成及幫助脂肪分解。
- 生薑含有薑辣素（Gingerol）及薑烯酚（Shogaol）兩種成分，而辛辣口感是來自薑辣素，老薑及乾薑所含的薑辣素更高，能促進血液循環及改善手腳冰冷。
- 對於健康、經常運動的人，需要進行更劇烈的鍛鍊才能充分提高心率，從而受益於有氧運動。
- 維生素 K 在血液凝結中起著關鍵作用，這要歸功於蛋白質依賴於維生素 K 來發揮功效。
至於運動方面，可以從「腹式呼吸法」開始，將新鮮的氧氣有效地供應到體內，刺激肌肉、提高代謝效率。 同時也可每天運動30分鐘，不僅能夠促進血液循環、提昇心肺功能，對預防肥胖、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症、中風以及某些癌症，都具有良好的效果。 中國醫藥大學附設醫院臺北分院骨傷科醫師胡奕晟，以中醫的觀點建議，末梢血液循環不良的民眾，可在飲食中加入兩錢的桂枝或薑黃，促進血液循環，並且保持身體溫暖，血流自然就會順暢。
促進血液循環食物: 改善末梢血液循環的方法
大醫孫思邈也提到：「冬月洗足而臥，則無冷病。」孫思邈所提供的洗腳藥方如下：以熱水和續斷1比1，加上老薑3片，每天泡腳1到2次，每次20到30分鐘，可活血通絡、改善睡眠。 ◆說明：肉蓯蓉補腎陽、益精血、通大便；續斷補肝腎、治腰痠背痛、足膝無力，羊肉促進血液循環。 ◆說明：紅棗可以益氣生津，調補脾胃；桂圓補血、補脾養血，此方茶飲可以調失眠、手腳冰冷，但感冒、咳嗽者避免喝。 《食鑒本草》記載，山楂能「化血塊，氣塊，活血」。
即使是那些不能做很多步行或負重運動的人，也可以通過拳擊或自行車等方式保持血液循環。 運動已被證明有助於提高心臟健康，甚至可以預防高血壓和高膽固醇。 銀杏 – 銀杏葉含有銀杏配醣體及類黃酮素等成分，醫學上被證實可抑制血小板凝結，減少血栓形成，進而增加血流速度及組織供血量，改善組織供氧能力，緩解局部組織缺血或缺氧引起的症狀。
促進血液循環食物: 促進血液循環中藥
白酒加大蒜不僅口感更順口，還可以解毒、養顏美容、強身健骨、促進血液循環，可謂養生有道，這是他高齡且保持精力的重要原因。 苦茶油能降血脂，清除血管內過多的脂肪與壞膽固醇。 苦茶油和橄欖油有異曲同工之妙，它含很高的單元不飽和脂肪酸，能降血脂，清除血管內過多的脂肪與壞膽固醇；苦茶油含有山茶皁甙，能溶化血栓，所以可以預防動脈硬化及心臟血管疾病。
促進血液循環食物: 營養師小叮嚀
避免過多的脂肪：過多的脂肪，尤其是飽和脂肪和反式脂肪，會導致動脈損傷和阻塞。 避免食用高脂動物性食品，在購物時格外注意反式脂肪的含量。 我們飲食中約 30％ 的卡路里應來自脂肪，而其中飽和脂肪的含量應該控制在 10% 。 盡量選擇 omega-3 脂肪酸，比如堅果和油性魚類等食物，它們是對心臟有益的脂肪。 銀杏：銀杏含有特殊的萜類，可改善末梢血液循環，避免栓塞形成，改善神經健康。 促進血液循環食物 它也含有可抗氧化的類黃酮類，可以避免神經老化，是末梢神經保養的首選。
促進血液循環食物: 血液循環不好的八大影響與症狀
各種水果、蔬菜和奶製品都是高鉀的來源，而且缺乏鉀（含量太低） ）很少見，除非在大量的液體流失期間（由於腸胃感冒等）。 在飲食中適量加入一些辛香料食物，包含辣椒、蔥、薑、蒜頭、胡椒粒、薑黃粉等。 除了能刺激味覺，促進食慾、增進消化，並且能使心跳加快、擴張末梢微血管、增加流向全身的血液。 基礎代謝率，對任何人來說都非常的重要，高基礎代謝率不容易因為不小心喫太多食物而發胖，也就是易瘦體質。
促進血液循環食物: 文章分類
關於大蒜對冠心病患者的影響的結論認爲，大蒜可以改善血管功能，但有待進一步研究。 在爲期三個月的研究中，與安慰劑組相比，服用大蒜粉片劑的組顯示前臂動脈的血流量顯着改善。 在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對與預防心腦血管病很有好處。 《食鑑本草》裏說，它能“化血塊，氣塊，活血”。 山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
促進血液循環食物: 血液循環不好要喫什麼
【早安健康編輯部】身體各部位，不管是臟器、大腦還是皮膚等，所需的氧氣及養份，是由血液送來，而身體不需要的老廢物質，也會藉由血液運走。 也就是說，血液是氧氣、養份以及老廢物質的搬運工，而血管就是搬運工們的通道。 其他包括貧血、腸胃道出血、自律神經失調、動脈硬化、糖尿病、甲狀腺機能低下、類風濕性關節炎、雷諾氏症或是中樞神經病變，都會造成四肢冰冷的症狀。 若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分佈過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。
促進血液循環食物: 臺灣每10人有1人腎結石！ 醫：天天喝1神飲 風險降26%
隨著年紀增加，或出現血管硬化，內皮細胞調節血管舒張的功能將會減弱。 一項臨牀研究顯示，銀杏有增加血管舒張因子一氧化氮產生的作用，進而增加血流量，對於健康老年人，銀杏可增加冠狀動脈與肱動脈的血流量。 對於冠心症患者使用銀杏，血管中 NO 濃度增加 12.4%，並增加冠狀動脈的血流量，進而達到心血管保護作用。 由於銀杏具有活血作用，有凝血功能異常的患者或是服用抗凝血藥物或阿斯匹靈藥物者應避免使用銀杏萃取物。
促進血液循環食物: 提升代謝率，預防體脂的生成，祝你減重一臂之力！
用抹布擦地、或是以手擰乾的傳統打掃方式已逐漸式微。 然而有的商品從外觀看起來大同小異，選購時該如何突破盲點呢？ 以中醫來說，夏天是陽氣外達，冬天是陽氣內伏、陽氣內守的時節，手腳相對於軀幹，屬於身體的末梢，有兩類族羣即使身穿保暖衣、使用暖暖包，都無法讓手腳暖和。
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2016年4月15日 — 手腳動一動改善末稍血液循環有撇步！ 透過日常生活中隨時隨地可行的簡單運動，即可增加微血管血流量，讓末 … 每當氣溫下降時，手指尖、腳趾尖的末梢血管 … 貧血、抽菸、水喝太少，高油高鹽的飲食習慣，會導致末梢血液循環不良， …
歐洲流行治療慢性靜脈功能不全的藥物，它還能增加血液流進眼睛的毛細血管，改善眼睛機能，尤其是夜間視力。 另外山桑子中的花青素能預防血小板聚集在一起，減少血塊形成的風險。 由於微血管遍佈全身，因此除了四肢冰冷的問題外，不定時的耳鳴、視力逐漸模糊、皮膚因缺少血液供應養分而出現乾燥、脫皮，甚至認知功能下降、記憶力衰退，也都是循環不良會出現的症狀。 堅果可能對心血管疾病具有保護作用，尤其是作爲健康飲食的一部分進食時。 許多類型的堅果都含有高含量的L-精氨酸，L-精氨酸是一種形成硝酸的氨基酸，有助於擴大血管並調節血壓。 堅果還是鎂，鉀和鈣的良好來源，它們都可能有助於降低血壓。
董崇敏表示，中醫常用的中藥材及藥方中，有不少具有促進血液循環功效的處方及藥材，市面上中藥材或超商也有不少相關商品，如果擔心喫錯藥，也可以請中醫師依據個人體質開具處方。 可以緩解手腳冰冷現象的藥方，包括十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸。 促進血液循環的藥材如薑、大棗、當歸、山椒、辣椒、大蒜、芝麻、人參、紅棗、枸杞等。 董崇敏表示，含醣類、脂肪、蛋白質成分的食物，是可以產熱、供應人體每日所需的能量，維生素是不具有產熱效用的營養素。 因此，懷孕後光喫蛋白質及維生素，熱量攝取不夠，當然血液循環不佳，容易手腳冰冷。
飲食中，富含纖維和營養素的飲食，可以降低血栓形成的風險，關於含有抗氧化物質的食物，可以降低自由基傷害，降低動脈粥狀硬化的生成。 研究顯示大蒜可以擴張血管並增加靜止組織的血流量。 可能是含有的硫化物能淨化血液並提高動脈和靜脈的柔韌性。
促進血液循環食物: 血液循環不良、手腳冰冷要喫什麼食物保養？
要注意的是孕婦或哺乳的女性最好不要食用，同時也要避免跟抗血栓藥物一起喫。 手術前兩週不要服用納豆激酶，以避免抗凝血的風險。 中醫常用的中藥材及藥方中，有不少具有促進血液循環功效的處方及藥材，若擔心喫錯藥，可以請中醫師依據個人體質開具處方。 有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量等，起到強心和預防心絞痛的作用。 高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。 2019年2月1日 — 年齡增長後血管容易老化失去彈性，這本身就容易造成末梢血液循環不良。
超重會導致每次泵送血液流通身體時，給心臟增加額外壓力。 體內多餘的脂肪也會使運動和從心血管活動中受益更加困難。 對於心血管及循環健康相當重要，可以促進冠狀動脈血流，協助血管內皮對抗氧化壓力、有助於脂質代謝，尤其調節身體促炎分子，包括C–反應蛋白。 靜脈曲張是因為腳部的血液無法順利迴流到心臟，除了跟瓣膜有關，也跟小腿肌肉量、血管健康及血液循環有關，營養師宋明樺認為，在飲食上多喫一些可促進血管健康的營養素，或許有幫助。 相信不少人都知道，市面上有許多含有「銀杏葉類黃酮配醣體」的藥品，含有抗凝血的成分，並標榜可改善末梢血液循環問題。
事實上，末梢血液循環不良的問題，許多都是因其他疾病所造成的（心血管 … 甩手時自然活動到雙手的手臂、促進血流；輕蹲則能活動到大腿肌羣， … 造成手腳冰冷原因除了體質虛寒，血液循環差、營養不均衡及運動不足也會，讓我們從喫改善，養出「暖爐」體質，幫身體祛寒。 【早安健康／林昕潔報導】血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。 從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候羣」。
血液循環系統負責將血液中的氧氣、養分、荷爾蒙與白血球等，輸送到各細胞組織間，並帶走細胞排出的氣體與代謝物，因此也與對抗疾病、維持人體內溫度及酸鹼值等有關。 因此，血液循環除了血液、血管，也與心臟功能有關，同時血循環也將帶有需排除的代謝物至腎臟過濾，製造尿液排出體外。 老年人由於心肺功能退化，最容易出現各種末梢血液循環不良的症狀，但黃彥儒提醒，重油、重鹹，又缺乏運動的年輕人，一旦三高上身，血管硬化、血脂堆積，輕則末梢循環不良，重則動脈阻塞。 多喫能促進血液循環的食物，如薑、大棗、當歸、山椒、辣椒、大蒜、芝麻、香菇、菠菜、人參、紅棗、枸杞珥珥等，都是很好的選擇。 此外，高脂、高糖的飲食，會阻礙血液循環，導致手腳冰冷，甚至會引發水腫，最好多加避免。
促進血液循環食物: 健康雲
精胺酸 – 精胺酸是一氧化氮的前驅物質，為腦部的神經傳導物質，亦可調節免疫系統，在心血管方面與血管擴張有關，並可抑制動脈粥狀硬化。 一項統合分析研究，受試者為50歲以上的代謝性疾病患者，連續補充10週以上的精胺酸(6公克/日)，可有效降低三酸甘油酯。 心臟疾病：先天性心臟結構異常、高血壓引起的心臟病、血栓或動脈粥狀硬化造成的冠心症、感染等因素，可能進一步導致心絞痛、心臟衰竭或心律不整，進而會影響心臟輸出血液的能力。 吸菸可能是你為健康做的最糟糕的惡習之一，吸菸會導致血管缺乏彈性和動脈硬化，進而阻礙血液的流動，濃稠的血液增加血液凝塊的風險。 研究指出喝綠茶會增加血液的流動，並且在飲用後始部分動脈短期擴張高達4%，同時改善微血管的細胞機能。 喝完綠茶造成的血管舒張是因為成分中的硝酸所致。
促進血液循環食物: 補血氣湯水
泡澡可以促進血液循環，在水中加入生薑、甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，可以幫助身體暖和，改善四肢冰冷的症狀。 Claire 的精神的核心是討論和撰寫關於食物和健身，因為她喜歡利用自己的經驗幫助他人實現健康生活的目標。 Claire 也是一名經過認證的室內自行車教練，她也喜歡從規律慢跑和瑜伽課程中所獲得的精神和身體上的提升。 假如她沒有在努力健身，她一定正在匹茲堡的家鄉運動隊伍歡呼或者在廚房為她的家人做飯。
促進血液循環食物: 小貼士 改善血液循環
海帶含海帶素、巖藻多糖等成分，在日本、韓國，常見於湯品料理，含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。 不過，海帶也屬於含碘較高的食物，若是攝取過量，反而會造成甲狀腺相關疾病產生。 想要促進新陳代謝，不一定都要用嚴格的方式來規範自己，有時候做個SPA，好好讓身體放鬆，也是可以幫助提升新陳代謝！
燕麥，對於減重和保持健康，有很大幫助；不只如同有些燕麥商品廣告詞所言，能有效降低膽固醇及預防心血管疾病，燕麥還能促進新陳代謝。 儘管它是碳水化合物，但是燕麥是「好的穀類」，能幫助增加飽足感，穩定血糖。 促進血液循環食物2025 促進血液循環食物2025 有助於改善心血管健康，使血壓和血小板功能正常化，改善血脂和血糖值，並且促進血管擴張，保持健康的血液循環，從而改善血流，並減少血液凝集及中風的風險。
時序近冬，所謂「東野風寒人先知」，這裡所指的「人」，就是比一般人更容易感受到天氣變冷的族羣，也就是比一般人更早出現手腳冰冷者。 醋有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效，主要用於瘀血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。 促進血液循環食物2025 經常喝醋能夠起到消除疲勞、軟化血管等作用，從而防止心血管疾病、糖尿病的發生。 （Fotolia）大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低「壞膽固醇」，升高「好膽固醇」。 而且還具有類似維生素E和維生素c的抗氧化特性。